چگونه مي توان به دور از حاشيه هاي خطرناك، كودك را به وزن متعادل رساند؟

 عده اي اصرار دارند كه كودك آن‌ها بد خوراك است و سعي مي كنند به هر شيوه اي به او غذاي بيشتري را بدهند. آنها دليل كمبود وزن كودك خود را نمي‌دانند و از اين موضوع ناراحت هستند اما ممكن است حقيقتاً مشكل حادي وجود نداشته باشد. لاغري ممكن است به چند دليل در كودكان رخ دهد:
 اگر كودك شما به دنبال خوردن مواد غذايي ناسالم و غير مغذي است، به سمت غذاهاي سالم تري هدايتش كنيد كه مغذي باشند و ويتامين مورد نياز را به بدن كودك برسانند.
 ممكن است كودك دچار يك بيماري مزمن باش و مجبور باشد رژيم غذايي خاصي را دنبال كند.
 كمبود وزن بعضي از كودكان به علت استفاده از داروهاي خاصي است كه در طول مصرف اين داروها كودك اشتهاي كمتري نسبت به حالت طبيعي دارد.
 اگر كودك شما وزن كمي دارد مي‌توان يك سري توصيه كلي در مورد اضافه وزن داشت كه ما آنها را در اين مقاله جمع آوري كرده و در اختيار شما مي گذاريم.

 هيچ وعده غذايي را حذف نكنيد براي كودكان ۴ تا ۵ وعده غذايي در نظر بگيريد كه سبك تر از سه وعده غذايي باشند. اينگونه كودك شما به غذا خوردن سالم عادت مي كند
 چند نوع ماده غذايي سالم در نظر بگيريد كه به عنوان ميان وعده در بين وعده هاي اصلي، در اختيار كودك قرار دهيد.
 غذاهايي كه مواد مغذي ندارند و انرژي كمي را به فرزند شما مي رسانند را حذف كنيد. غذاهايي چون شكلاتها، نوشيدني‌هاي صنعتي، چيپس و پفك و... كه ماده غذايي خاصي را به فرزند شما نمي رسانند.
 بعضي از مواد غذايي هستند كه هم كالري خوبي را به بدن مي‌رسانند و هم مواد معدني و ويتاميني خوبي دارند. مي‌توان آنها را به عنوان غذاهايي با ارزش تغذيه اي بالا طبقه بندي كرد. مانند كره بادام زميني، ماست، شير و كره.
حذف نوشيدني و مايعات در بين وعده هاي غذايي.
اگر كودك شما بيماري مزمن يا نارسايي خاصي دارد، بايد حتما اين افزايش وزن زير نظر پزشك متخصص انجام شود.
در رژيم غذايي كودك خود تنها مواد غذايي كالري بالا را قرار ندهيد زيرا در وهله اول مهم است كه بدانيم ارزش غذايي آنها، در چه رده اي قرار دارد. از مواد غذايي استفاده كنيد كه هم كالري داشته باشند و هم انرژي متراكم.

غذاهاي مناسب

در اين قسمت ليستي از غذاهاي سالم از همه گروه هاي غذايي به شما ارائه مي دهيم.
شيرهاي پرچرب تا ۲ درصد چربي
پنير و ماست
كره بادام زميني
ميوه هاي خشك و آجيل
غلات

 كره :

هميشه نمي‌توان كره را جزو مواد غذايي مضر قرار داد. اگر كره را با مارك معتبر تهيه كنيد، يكي از بهترين منابع چربي سالم است كه مي توان براي كودك هاي لاغر استفاده كرد و به هر وعده غذايي كودك مقداري كره اضافه كنيد.

 خامه و شير:

شير حاوي كربوهيدرات و پروتئين است. به كودك خود روزانه دو ليوان شير بدهيد. مي توانيد خامه را در وعده هاي صبحانه كودك قرار دهيد.

 تخم مرغ: 

تخم مرغ جزو بهترين منابع غذايي، دسته بندي مي شود. اگر كودك شما روزي يك عدد تخم مرغ مصرف كند، نياز روزانه بدن او به پروتئين رفع مي شود.

 آووكادو :

آووكادوها سرشار از كالري و چربي هستند و براي رشد كودك هر دوي اين موارد بايد باشد. مي توان آن را به عنوان يك انتخاب طلايي براي رشد بهتر كودك در نظر گرفت.

 مرغ: 

كودك شما نمي خواهد با اضافه كردن چربي وزن بگيرد. بهترين حالت، اضافه كردن عضلات است و مرغ يك منبع مهم براي عضله سازي است.

 سيب زميني:

بهتر است برنامه غذاي كودك خود را به گونه‌اي تنظيم كنيم كه ۴۰ درصد آن كربوهيدرات باشد. سيب زميني يكي از كربوهيدرات هاي بسيار سالم و مغذي است كه اسيد آمينه هاي آرژنين و گلوتامين را هم در خود دارد.

 گوشت قرمز: 

گوشت گوساله و گاو جزو گوشت هاي قرمز و خوب طبقه‌بندي مي شوند كه منبعي سرشار از آهن هستند و در رشد كودك اثر بسيار خوبي دارند. 

نكته: حواستان باشد كه اينجا تنها هدف ما افزايش وزن كودك نيست، بلكه بايد ابتدا دليل لاغري او را شناسايي كرده و برطرف نماييد سپس با غذاهايي سالم را به‌طور مناسبي به رشد كودك كمك كنيد.

شيردهي در هنگام ابتلاي مادر به كرونا، سرماخوردگي يا آنفولانزا

با توجه به شيوه جهاني كرونا ويروس 2019 سوالات زيادي براي همه مردم پيش مي آيد كه يكي از آنها در مورد شيردهي مادر مبتلا به كرونا يا ديگر بيماري هاي ويروسي تنفسي است. در اين مقاله مي خواهيم با مشورت متخصصين جوابي علمي به شما همراهان مجله پزشكي بدهيم و راه هاي پيشگيري از ابتلاي نوزاد را آموزش دهيم، پس با ما تا انتهاي مقاله همراه باشيد.

هنگامي كه مادر شيرده مبتلا به كرونا ويروس، سرماخوردگي يا آنفولانزا مي‌شود، بايد سريعاً با يك پزشك متخصص مشورت كرده و با تشريح علايم بيماري خود در مورد شيردهي از او نظرخواهي كند. در كل مي توان گفت با توجه به مزيت هاي زياد و بي شمار شير مادر و همچنين ارتباط كمرنگ بين بيماري هاي تنفسي و انتقال از طريق شير مادر، بهتر است شيردهي قطع نشود.

ما مي توانيم به شما اين نكته مثبت را بگوييم كه "نگراني بابت انتقال بيماري كرونا ويروس، سرماخوردگي يا آنفولانزا، در صورت رعايت نكات بهداشتي، به نوزاد خود نداشته باشيد".

شيردهي و بيماري مادر

بهتر است بدانيد اگر به كودك خود شير مي دهيد و دچار هر كدام از بيماري هاي كرونا ويروس 2019، سرماخوردگي و آنفولانزا شده ايد، باز هم مي‌توانيد به كودك خود شير دهيد. بيماري شما هنگامي كه علائم آن هنوز پديدار نشده است، واگيري بالايي دارد. پس كودك شما قبل از اينكه متوجه بيماري خود شويد، در معرض اين بيماري قرار گرفته است. در آن هنگام سيستم ايمني بدن شما مشغول توليد آنتي بادي هاي اين بيماري بوده كه با آن مبارزه كنند و اين آنتي بادي ها هنگامي كه شما به كودك خود شير داده‌ايد، از راه شير به بدن او منتقل شده است.

در حقيقت سيستم ايمني نوزاد خود را با شير دادن هنگام ساخت آنتي بادي، تقويت كرده و از او در مقابل بيماري، محافظت كرده ايد. اما باز هم بايد در صورت بروز علائم بيماري هايي چون كرونا، انفولانزا و سرماخوردگي، سريع براي درمان اقدام كنيد.

نكته: اگر مبتلا به تبي شديد كه بيشتر از سه روز طول كشيد بايد براي حفظ سلامت خود و كودك خود، به پزشك مراجعه كرده و علت آن را شناسايي كنيد تا بتوانيد تحت درمان قرار گيريد.

ممكن است با تشخيص بيماري هاي عفونت باكتريايي، پزشك متخصص برايتان آنتي بيوتيك تجويز كند. با توجه به دوران شيردهي، آنتي بيوتيك هاي بي خطري توسط پزشك انتخاب مي شوند. اگر در اين شرايط قرار گرفتيد، حتماً در مورد شيردهي خود با پزشك صحبت كنيد.

با ابتلاي مادر به بيماري هاي تنفسي چون كرونا ويروس، ممكن است اشتهاي مادر كمتر شده و بدن ضعيف تر شود. در نتيجه تا مي توانيد مايعات بنوشيد تا از حجم شير شما كم نشود. هرچه ميزان آب بدن بيشتر باشد، شير بيشتري هم توليد شده و بدن قوي تر مي شود.

نكاتي كه هنگام شيردهي بايد رعايت شود

اگر مبتلا به كرونا ويروس 2019 هستيد يا ساير بيماري هاي اين خانواده، قبل از شيردادن به نوزاد خود نكات بهداشتي و ايمني زير را رعايت كنيد:

بهترين كاري كه در رابطه با حفاظت نوزاد مي توانيد انجام دهيد اين است كه قبل و بعد از شيردهي دستان و سينه خود را كامل با آب و صابون بشوييد.

از ماسك جراحي استفاده كنيد.

لباس هاي خود را تعويض كرده و وسايل مورد استفاده را ضدعفوني كنيد و سپس كودك خود را در آغوش بگيريد.

مصرف دارو در دوران شيردهي

داروهاي بي‌خطري وجود دارد كه مادر مي تواند با تجويز پزشك، در دوران شيردهي آنها را مصرف كند اما بايد هميشه حواستان باشد كه داروهاي سرماخوردگي، از چند دارو تركيب شده‌اند و با هم در يك قرص يا شربت قرار گرفته اند. داروهايي كه مادر مصرف مي كند مي تواند به بدن كودك هم وارد شود. در نتيجه بهتر است در اين دوران از قرص هاي چند منظوره كه از چند دارو تشكيل شده و هر كدام با يك علائم سرماخوردگي مبارزه مي‌كنند، پرهيز شود و آنها را استفاده نكنيد. هر چند پزشك خودش مي داند چه داروهايي را براي شما تجويز كند. پس بهتر است با تجويز خود، دارويي را از داروخانه تهيه نكنيد.

داروهاي ايمن در هنگام شيردهي:

داروهاي ضد احتقان

اصولاً بيشتر داروهاي ضد احتقان را مي توان در دوران شيردهي استفاده كرد و بي خطر هستند. مقدار خيلي كمي از اين دسته داروها ممكن است وارد شير مادر شده و به نوزاد منتقل شوند. تعدادي از محققان بر اين باورند كه اين داروها مي‌تواند توليد شير را كمتر كند اما هنوز نتوانسته اند از نظر علمي آن را ثابت كنند. اگر شما داروهاي خود را با تجويز پزشك استفاده كنيد ديگر نيازي نيست نگران اين موضوع باشيد.

ممكن است كم شدن ميزان شير مادر، به علائم بيماري و مصرف نكردن آب كافي توسط مادر در اين دوران يا كم اشتهايي و كم خوراكي مادر برگردد.

آنتي‌هيستامين‌ها

آنتي هيستامين هايي كه براي درمان آلرژي ها به كار مي روند، در دوران شيردهي مشكلي ايجاد نمي كنند و جزو داروهاي بي خطر و كم عارضه دسته‌بندي مي‌شوند. آنتي هيستامينهاي نسل اول ممكن است باعث خواب آلودگي نوزاد شوند مانند ديفن هيدرامين و كلرفنيرامين

آنتي هيستامين هاي نسل دوم و سوم اصولاً عارضه خواب آلودگي را در نوزاد ندارند. مانند لوراتادين و فكسوفنادين. متوجه شديد آنتي هيستامين ها دسته هاي مختلفي دارند و بهتر است حتماً زير نظر پزشك تجويز و تهيه شوند.

اگر داروي تجويزي بر روي شير اثر داشت؟

اگر بيمار شديد و پزشكتان براي شما دارويي را تجويز كرد كه بر روي شير شما و به دنبال آن نوزادتان اثر مي‌گذارد و چاره اي هم جز تجويز اين دارو وجود نداشته، نمي توانيد از خوردن آن سر باز بزنيد چون ممكن است وجود بيماري براي شما و كودك شما مضرتر باشد. در نتيجه در اين دوران و استفاده از اين داروها، شيردهي خود را قطع كنيد و براي اينكه دچار درد در سينه نشويد، شير خود را دوشيده و به دور بريزيد.

مي توانيد به وسيله دستگاه شيردوش و يا با دست، شير خود را بدوشيد. اين دوشيدن باعث مي‌شود در اين دوران كه نوزاد شما سينه تان را نمي مكد، باز هم توليد شير داشته باشيد. به نوزاد، شير خشكي را نزديك به شير خودتان بدهيد كه خيلي متفاوت با شير شما نباشد. بهتر است در اين موارد توصيه هاي افراد غير متخصص را ملاك قرار ندهيد و حتما زير نظر پزشك اين كارها را انجام دهيد.

آيا مصرف شيريني با وجود كرونا، خطرناك است؟

امسال با وجود مهمان ناخوانده كرونا ويروس 2019، عيد نوروز مانند هرسال نبود. نوروزي بدون ديد و بازديد و شيريني و آجيل. به توصيه متخصصين تغذيه امسال شيريني از روزهاي نوروز ما و به دنبال آن قرنطينه، حذف شد. اما شيريني چه تهديدي مي تواند براي ما داشته باشد؟ آيا اين ماده شيرين مي تواند زندگي ما را تلخ كند؟ براي رسيدن به جواب اين سوال و سوال هاي ديگر با ما همراه باشيد.

با شيوع كرونا ويروس 2019 خيلي از برنامه‌هاي روزمره ما تغيير پيدا كرده است و در كنار اين تغييرات، درگير مسائلي چون تغذيه سالم، تقويت سيستم ايمني بدن، راه هاي انتقال، راه هاي پيشگيري و توصيه هايي جهت بهبود شرايط موجود شده ايم. روزانه اطلاعات فراواني را از طريق فضاي مجازي دريافت مي‌كنيم. همان‌طوركه قبلاً گفتيم اطلاعات اشتباه، مي‌تواند باعث بالا رفتن ميزان استرس و افزايش احتمال ابتلا به فوبياي كرونا ويروس شود و به دنبال آن شاهد تضعيف سيستم ايمني بدن خواهيم بود. ما در اين مقاله مي‌خواهيم اطلاعات علمي و درستي را در مورد انتقال كرونا ويروس از طريق شيريني در اختيار شما همراهان مجله پزشكي قرار دهيم.

كرونا و شيريني

با شيوع كرونا ويروس و قرنطينه اجباري، همان‌طوركه در مقالات قبل هم گفتيم هوس خوردن كربوهيدرات‌ها مخصوصاً انواع شيريني، بسيار شايع است. حال مي‌خواهيم بدانيم آيا امكان انتقال كرونا ويروس از شيريني وجود دارد؟ متخصصين در اين باره گفته‌اند كه كرونا ويروس در دماي بالا از بين مي‌رود يعني هنگام پخت غذا يا حتي شيريني. پس شيريني ما پس از پخت و ديدن حرارت در فر، نمي تواند حامل كرونا ويروس باشد.

پس از پخت شيريني چند احتمال آلوده شدن آن مطرح مي‌شود:

• ممكن است خود شيريني بعد از پخت آلوده به ويروس نباشد اما مي تواند مواد مصرفي روي آن مانند خامه، مربا، مواد تزئيني و ژله ها حاوي كرونا ويروس باشند.

• هنگامي‌كه شيريني در جعبه قرار داده مي شود، اگر از طريق دستگاه نباشد، ممكن است توسط يك فرد آلوده به كرونا ويروس آلوده شود.

• ممكن است خود جعبه هاي شيريني يا سطوحي كه شيريني بر روي آنها قرار مي گيرد، آلوده به كرونا ويروس بوده و اين ويروس به شيريني منتقل شود.

شيريني و سيستم ايمني بدن

استرس زياد كه در روزهاي اپيدمي كرونا ويروس 2019، بسيار با آن مواجه هستيم، احساس گرسنگي را در ما تشديد مي‌كند. با وجود شيريني در خانه يكي از آسان‌ترين راه‌هاي برطرف كردن اين احساس، رفتن به سراغ شيريني است كه با خوردن آن‌ها به ما احساس سيري كاذب دست مي‌دهد و باعث مي‌شود نتوانيم مواد غذايي اصلي و ضروري را وارد بدن خود كنيم. يكي از دلايلي كه بهتر است در زمان شيوع اين بيماري، شيريني وارد خانه نكنيم اين است كه به‌طور غيرمستقيم باعث تضعيف سيستم ايمني بدن ما مي‌شود و مهم‌ترين اصل پيشگيري از بيماري را زير پا مي‌گذارد.

​

چرخه اي اشتباه

هنگامي‌كه شما گرسنه مي‌شويد در حقيقت ميزان قند خون بدنتان كاهش پيدا كرده است. همراه با افت قند خون، هورموني از معده ترشح مي‌شود كه به مغز اين پيام را مخابره مي كند "بدن نياز به غذا دارد" هنگامي‌كه شما به جاي خوردن غذاي مقوي و اصلي از مواد غذايي چون شيريني استفاده مي‌كنيد، در زمان كوتاهي قند بسيار زيادي در خون شما آزاد مي شود. اين قندها زود جذب هستند يعني به سرعت در سلول‌ها جذب مي‌شوند و درنتيجه دوباره شما با افت قند خون مواجه مي‌شويد. همان‌طوركه مي‌بينيد اين يك سيكل معيوب است كه بجاي رساندن مواد سالم و مقوي به بدن، كه بتوانند در كنار تقويت سيستم ايمني بدن، حس سيري شما را طولاني كنند، يك سيري كوتاه مدت به شما مي دهد كه نتيجه آن ضعف سيستم ايمني بدن و چاقي است.

دلايلي كه بهتر است در دوران كرونا ويروس، از شيريني استفاده نشود

• شيريني باعث از بين رفتن اشتهاي شما و درنتيجه برهم خوردن برنامه تغذيه‌اي مناسب مي شود

• تضعيف سيستم ايمني بدن

• خوردن شيريني مي‌تواند به دندان‌هاي شما آسيب رسانده و پوسيدگي‌هاي سطحي را بيشتر كند. درد دندان در قرنطينه و عدم دسترسي به كلينيك و پزشك متخصص مربوطه مي تواند مشكل بزرگ ديگري را به مشكلات شما اضافه كند.

• اصولا شيريني‌ها را نمي‌توان ضدعفوني كرد و از آنجايي كه در كارگاه‌هاي شيريني پزي، توسط افراد متعددي تهيه مي‌شوند، هيچ تضميني وجود ندارد كه شيريني‌هايي كه بدست ما مي‌رسد فاقد اين ويروس باشند.

اگر اصرار به مصرف شيريني داريد:

• استفاده از شيريني‌هاي صنعتي و بسته‌بندي شده كه مراحل تهيه و بسته بندي آن توسط دستگاه انجام مي شود.

• استفاده از شيريني‌هاي خشكي كه بتوان آن‌ها را داخل قابلمه، فر يا مايكروفر، حرارت حرارت داد تا اگر هم حاوي كرونا ويروس هستند ، با حرارت از بين برود.

• به هيچ وجه در اين دوران از شيريني تر استفاده نكنيد زيرا نمي توان به آنها حرارت داد و محيط مرطوب آن مكاني مناسب براي رشد باكتري، ميكروب‌ها و ويروس‌ها است.

• از قندهاي بي‌ضرر مانند ميوه و سبزيجات استفاده كنيد كه هم مي‌‌توان به‌راحتي آن‌ها را ضدعفوني كرد و هم باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي شوند.

• استفاده از شكلات‌هاي كاكائويي مخصوصاً شكلات‌هاي تلخ با بسته‌بندي كارخانه اي. متخصصين تغذيه اعلام كرده‌اند كه شكلات تلخ ۷۰ تا ۸۰ درصد مي تواند به سلامت ما كمك فراواني كرده و سيستم ايمني بدن را تقويت كند. طبق اعلام سازمان جهاني بهداشت (WHO) شكلات تلخ براي سلامت روان، بهبود عملكرد گردش خون، سلامت چشم، سلامت قلب و عروق، درمان سرفه، بهبود عملكرد سيستم گوارش و تقويت سيستم ايمني بدن بسيار مناسب است.

اثر كوكائين و مواد مخدر بر كرونا ويروس

با شيوع كرونا ويروس 2019 و شرايط بحراني عده زيادي در پي سودجويي دست به هر كاري زدند. بعضي با نشر اكاذيب براي جذب مخاطب، بعضي با تبلغ داروهاي تقلبي يا كالاي خود بعنوان درمان كننده كرونا تا تقاضا بالا رفته و بتوانند محصولات خود را با قيمتي بالا به افراد ساده بفروشند، بعضي با احتكار وسايل ضروري و مورد نياز مردم در اين روزها و فروش آنها با قيمت هايي نجومي. در كنار تمام اين افراد سودجو كه به شرايط سخت بحران كرونا ويروس 2019 دامن مي زنند خبرهايي هم مبني بر تاثير مثبت كوكائين و مواد مخدر بر كرونا ويروس شنيده مي شود تا جايي كه آن را قاتل كروناويروس 2019 ناميده اند.

ما در اين مقاله مي خواهيم اين خبر را از منظر علمي مورد بررسي قرار دهيم و ببينيم آيا اين ادعا صحت دارد يا شايعه اي بيش نيست. براي رسيدن به جوابي درست براي همراهان مجله پزشكي، به سراغ دكتر مجتبي غالبي رئيس انجمن درمانگران اعتياد كشور رفته ايم. در ادامه صحبت هاي ايشان را خواهيد خواند.

كوكائين درماني براي كرونا است؟

يكي از دسته هاي پرقدرت با امكانات تبليغاتي بالا در دنيا، گروه مافيا هستند كه مسلما انتظار نمي رفت در اين بحران كرونا ويروس 2019 سكوت كنند. جديدا تبليغات گسترده اي با عنوان "كوكائين قاتل كرونا" را شاهد بوده ايم يك ترفند كثيف از طرف گروه وحشتناك مافيا و قاچاقچيان مواد مخدر. متاسفانه عده اي هم براي سودجويي و جذب مخاطب اين موارد غير علمي را در دنياي مجازي گسترش دادند و عده اي هم آن را دست مايه طنز قرار دادند.

دكتر غالبي در ابتداي صحبت هاي خود مصرانه تاكيد كردند كه: مردم آگاه باشند و هوشيار و نگذارند افراد سودجو در كنار بحران كرونا 2019 براي ما بحران ديگري بسازند كه صدمات جبران ناپذيري داشته باشد. هيچ نوعي از مواد مخدر براي هيچگونه بيماري از جمله كرونا 2019 تجويز نمي شود و عوارض استفاده از اين مواد در بيشتر مواقع بيشتر از صدمات ناشي از بيماري اوليه است.

دكتر غالبي در ادامه مي گويند: كوكائين مي تواند اعتياد شديدي را ايجاد كند و اثرات سوئي بر دستگاه هاي بدن و عملكرد آنها بگذارد تا جايي كه در اعتياد شديد به كوكائين ريه، قلب، پوست و كبد مي توانند به راحتي تخريب شوند. حال چگونه اين ماده سمي براي ريه ها مي تواند درمانگري براي ويروسي باشد كه هدف اصلي تخريب خود را ريه ها قرار مي دهد؟

كوكائين مي تواند صدمات ناشي از بيماري را تشديد كند

به گفته دكتر غالبي اثراتي كه كوكائين بر روي بدن و سلامت فرد برجاي مي گذارد به مراتب بدتر و خطرناك تر از كرونا ويروس 2019 است. براي تشريح حقيقت دكتر غالبي اينگونه بيان كردند: همانطور كه بارها شنيده ايد مواد ضدعفوني كننده اسيد و قليا مي توانند باعث سركوب ميكروب ها شوند. حال تصور كنيد براي از بين بردن ويروس ها اين مواد اسيدي و يا قليايي بصورت خوراكي تجويز شوند! مانند خوردن الكل كه اين روزها متاسفانه همپاي كرونا ويروس 2019 جان هموطنانمان را گرفته است.

مواد مخدر و تسكين درد

دكتر غالبي در ادامه بيان داشتند: مورد گول زننده اي كه وجود دارد، پنهان شدن درد بصورت موقت توسط مواد مخدر است. هميشه اين پنهان ماندن درد خوب نيست و مي تواند تشخيص بيماري را به تاخير انداخته و عوارض بيماري را تشديد كند. در نتيجه مي توان گفت پنهان شدن درد آنهم بصورت موقت درماني بر بيماري نيست بلكه مي تواند بيماري را پيچيده تر و خطرناك تر كند.

دكتر غالبي ادامه دادند: يكي از نشانه هاي بيماري كرونا ويروس 2019 درد بدني است كه افراد مصرف كننده مواد مخدر بعلت دريافت مورفين، ممكن است ديرتر متوجه درد بدني خود شده و بالطبع با تاخير به مراكز درماني مراجعه كنند و اين دير اقدام كردن مي تواند باعث درگيري شديد ريه ها شده و اوضاع را وخيم تر سازد. به خصوص كه مصرف هرنوع دودي به علت داشتن منواكسيد كربن و ديگر مواد سمي، ريه‌ها را به شدت آسيب‌پذير مي‌كند.

بازي هاي پنهاني مافيا

دكتر غالبي در ادامه هشدار داد: مافيا بازي هاي تبليغاتي كثيفي را دنبال مي كند مثلا بارها بر روي مواد مخدر خود اسم هاي جديد گذاشته و آنها را روانه بازار مي كند مانند جريان توني يا شيشه كه براي آن هزاران اسم فريبنده انتخاب مي كند و با تبليغاتي چون قاتل كرونا ويروس 2019 و غيره در بازار فروش عرضه مي كند.

بارها شاهد اين بوده ايم كه اين تاجران مرگ، ماده مخدر جديد را بعنوان درماني براي مواد مخدر قبلي عنوان كرده و به مشتري هاي خود غالب مي كنند. مثلا در زماني هروئين و كراك را با عنوان درماني براي ترياك وارد بازار كردند  در حالي كه مصداق بارز از چاله به چاه افتادن بود.

تاكنون هيچ تحقيقات علمي ثابت نكرده است كه كوكائين مي تواند نقش موثري در درمان بيماري ها داشته باشد چرا كه با يكبار مصرف كوكائين هم صدمات زيادي به بدن وارد مي شود. براي مافيا كاري ندارد كه شايعه اي را بطور گسترده در دنيا منتشر كند و متاسفانه عده زيادي اين شايعات را باور مي كنند بطوري كه در شبكه هاي مجازي اين روزها مي توانيم به وفور اين عنوان را ببينيم

«معتادان نسبت به افراد عادي بسيار كمتر به كرونا ويروس مبتلا مي شوند»

نشر اين اكاذيب به اسم پروفسورها يا دكترهايي ثبت مي شود كه گاها هيچ وجود خارجي ندارند و هرگز اين موضوع را از ياد نبريد كه مافيا چه مبلغ هنگفتي را سالانه صرف تبليغ مواد خانمان برانداز خود مي كند.

كلام آخر

دكتر غالبي با اظهار اين كه در مراكز ترك اعتياد آماري مبني بر مبتلا شدن به كرونا ويروس 2019 دارند، بيان كرد: در اين زمينه آمار رسمي و دقيقي وجود ندارد، زيرا اعتياد اصولا بر پايه خوداظهاري تشخيص داده مي شود و كسي از مبتلايان به كرونا ازمايش تشخيص اعتياد نمي گيرد و كمتر معتادي حقيقت را مي گويد.

نكته: انواع دود، حتي دخانيات، مجاري و سيستم تنفسي را آسيب‌پذير مي‌كند و هرچقدر صدمات بيشتر باشد، ريه فرد براي ورود و رشد ويروس مستعدتر خواهد بود.

هرآنچه بايد در مورد سندروم دست بي قرار بدانيد

حتما تا بحال در مورد سندروم پاي بي قرار شنيده ايد. اما سندرم دست بي قرار چيست؟ ما در اين مقاله به بررسي اين بيماري غير واگير مي پردازيم. سندرم دست بي قرار هم مانند سندرم پاي بي قرار با علايمي مشترك بروز پيدا مي كند. احساس سوزش ناخوشايند در دست، به ويژه در زمان استراحت از نشانه هاي اصلي اين سندروم است. درنتيجه، سندروم دست و پاي بي قرار مشكلاتي جدي براي داشتن يك خواب آرام بوجود مي آورند.

بيشترين علامت هاي سندروم دست بي قرار:

- خارش

-  نياز مداوم به حركت دادن دست 

- احساس سوزش در ناحيه دست هنگام استراحت

- احساس سوزن سوزن شدن در دست 

حركت دادن دست ها احساس تسكين را فراهم خواهد كرد. علائم به طور معمول هنگامي كه فرد در حالت نشسته يا خوابيده قرار دارد، به ويژه شب در زمان خواب تشديد مي شوند. به طور معمول اين شرايط به اختلالات خواب و بي خوابي منجر مي شود. اگر شب به خوبي نخوابيد، روز بعد انرژي و توانايي كافي براي انجام كارهاي خود را نخواهيد داشت. احساس سرگيجه در طول روز نيز شايع است. اگر علائم افزون بر شب، در طول روز نيز پديدار شوند، اين به معناي آن است كه شرايط پيشرفت كرده و وخيم‌تر شده است. بنابر برآوردهاي صورت گرفته، تقريبا 50 درصد بيماراني كه از سندرم دست بي قرار رنج مي برند، به سندرم پاي بي قرار نيز مبتلا مي شوند.

شدت سندرم دست بي قرار در سه حالت خفيف، متوسط و شديد دسته بندي مي شود.

​

دلايل احتمالي سندرم دست بي قرار چه چيزهايي هستند؟

دليل اصلي بروز اين شرايط همانند پاتوفيزيولوژي آن همچنان نامعلوم است. باور بر اين است كه فوق تحريك پذيري نامنظم در كل نخاع يا بخش هاي مشخص از ستون فقرات به حركات گاه و بيگاه دست و پا منجر مي شود.

يافته هاي ديگر حاكي از آن هستند كه فعاليت دوپامينرژيك و درگيري مركزي مي تواند به سندرم دست بي قرار منجر شود.

كمبود آهن يا مشكلات در جذب آهن مي توانند به بروز سندرم دست بي قرار منجر شوند. زماني كه موضوع كمبود آهن مطرح مي شود، باور بر اين است كه اين شرايط سنتز دوپامين، پيوند گيرنده هاي دوپامين يا انتقال دوپامين را مختل مي كند. با اين وجود، تاكنون هيچ اختلال نورولوژيك در ابتلا به سندرم دست بي قرار شناسايي نشده است.

عوامل تحريك كننده

برخي عوامل مي توانند سندرم دست بي قرار را تحريك كنند كه از آن جمله مي توان به موارد زير اشاره كرد:

كمبود خواب، سندرم بي قراري را وخيم‌تر كرده يا آن را تحريك مي كند

مصرف الكل

كم خوني ناشي از فقر آهن

نارسايي كليوي

اختلال عصبي محيطي

بيماري پاركينسون

استفاده از برخي داروها مانند داروهاي ضد افسردگي، داروهاي ضد روان‌پريشي، داروهاي ضد آلرژي، و داروهاي ضد التهاب

بارداري، به ويژه در سه ماه آخر بارداري

​

چگونه سندرم دست بي قرار را مديريت كنيم؟

هدف درمان در موارد سندرم دست بي قرار، و همچنين سندم پاي بي قرار بر كاهش علائم از طريق كاهش تكرر و شدت آن است. اگر علائم كاهش يابند، سپس فرد مي تواند خواب بهتري داشته باشد. درمان به شرايط هر فرد وابسته است و با توجه به عوامل تحريك كننده مي تواند متنوع باشد. از گزينه هاي درماني احتمالي مي توان به موارد زير اشاره كرد:

تجويز داروهايي مانند عوامل دوپامينرژيك براي درمان سندرم دست بي قرار شايع است زيرا آنها سطوح دوپامين را كاهش مي دهند و از اين طريق كار مي كنند. از داروهاي ديگر كه براي درمان سندرم دست بي قرار تجويز مي شوند مي توان به شبه افيوني ها، ضد تشنج ها، و لوودوپا اشاره كرد.

مكمل هايي مانند مكمل هاي آهن، منيزيم، و فولات مي توانند شدت و سختي سندرم دست بي قرار را كاهش دهند.

بر آنچه مصرف مي كنيد بايد نظارت داشته باشيد و مصرف تنباكو، الكل و كافئين را محدود كنيد. اگر از سندرم دست بي قرار رنج مي بريد بايد پس از ساعت 6 بعد از ظهر به طور كامل از اين مواد پرهيز كنيد.

​

يك الگوي خواب منظم داشته باشيد تا علائم سندرم دست بي قرار تا حد امكان كاهش يابند. در زماني مشخص به تخت خواب برويد و در ساعتي مشخص از خواب بيدار شويد. كار خود را به تخت خواب نبريد يا با تلفن همراه خود كار نكنيد. براي افزايش كيفتي خواب در اتاقي با دماي مناسب بخوابيد. شما مي توانيد سابقه شرايط خواب خود را ثبت كنيد تا رديابي الگوي خواب تسهيل شود.

دست هاي خود را ماساژ دهيد زيرا ماساژ مي تواند به كاهش علائم سندرم دست بي قرار كمك كند.

گاهي اوقات حركت دادن دست تحت تاثير قرار گرفته مي تواند به تسكين علائم كمك كند. با اين وجود، اين علائم اغلب بلافاصله پس از توقف حركت دست باز مي گردند.

از كمپرس گرم يا سرد روي دست هاي خود استفاده كنيد زيرا ممكن است براي مديريت سندرم دست بي قرار مفيد باشد. به خاطر داشته باشيد كه كمپرس سرد يا گرم را براي مدت زماني طولاني استفاده نكنيد زيرا ممكن است موجب بروز جراحت شود.

ورزش منظم و كشش عضلاني طي روز مي تواند به كنترل و پيشگيري از سندرم دست بي قرار در طول شب كمك كند. شما مي توانيد حتي پيش از خواب نيز حركات كششي را انجام دهيد.

حمام يا دوش گرم يا سرد مي تواند براي برخي افراد مفيد باشد.

بيماري زمينه اي را درمان كنيد. سندرم دست بي قرار گاهي اوقات به واسطه يك شرايط پزشكي مزمن مانند ديابت، مشكلات كليوي، يا بيماري پاركينسون شكل مي گيرد. درمان اين بيماري ها و كنترل خوب مي تواند علائم سندرم دست بي قرار را كاهش دهد.

ورزش مي تواند يك راه پيشگيري از ابتلا به بيماري ها باشد؟

با شيوع كرونا ويروس 2019 تمامي محققين و دانشمندان جهان در كنار آزمايش هاي تخصصي براي يافتن دارو و واكسن اين بيماري مرموز، در حال بررسي عوامل بازدارنده يا راه هاي پيشگيري از اين بيماري هستند.

كرونا ويروس با ايجاد اختلال در عملكرد سيستم تنفسي مي تواند ريه ها را درگير كرده و بيمار را به سمت حملات شديد تنفسي و حتي مرگ ببرد. خوشبختانه قبل از شيوع كرونا ويروس 2019 در تمامي زمينه هاي علمي تحقيقات گسترده اي در مورد عملكرد سيستم تنفسي صورت گرفته است.

يكي از اين زمينه ها گروه فيزيولوژي ورزش هستند. يافته هاي ايمونولوژي ورزش نشان مي دهد كه ورزش به همراه مواد مغذي مي توانند نقشي مهم و دفاعي در بخش سلول هاي اپي تليال، بزاق و ايمونوگلوبين بزاقي، در مقابله با ورود ويروس به بدن داشته باشند.

آيا ورزش مي تواند يك درمان باشد؟

بايد بگوييم متاسفانه تا اين لحظه هيچ دارو يا واكسني براي درمان قطعي كرونا ويروس 2019 ساخته نشده است و ورزش هم قطعا نمي تواند يك درمان باشد يا بعنوان راه جلوگيري از ورود ويروس به بدن، به آن نگاه كرد. در اينجا مي توان ورزش را در دسته راه هاي كمك به تقويت سيستم ايمني بدن قرار داد و مسلما با تقويت سيستم ايمني مي توان درصد ابتلا به كرونا ويروس 2019 يا اكثر ويروس ها را، كاهش داد.

گروه هاي در خطر ابتلا به كرونا ويروس از نظر فعاليت

تحقيقات گسترده اي كه از قبل انجام شده است حكايت از آن دارند كه افرادي با فعاليت بدني كم يا افرادي كه هيچ برنامه ورزشي را ندارند، بيشتر از افرادي كه فعاليت ورزشي دارند، در فصل هاي سرد سال در معرض ابتلا به عفونت هاي فوقاني دستگاه تنفسي قرار مي گيرند.

در يك تحقيق گسترده اي كه بر روي ورزشكاران انجام شد، محققين دريافتند كه ورزشكاران حرفه اي (افرادي كه براي شركت در مسابقات تمرين هاي سختي دارند، تمرينات بالاي 3 روز در هفته، تمرينات دو بار در روز، بالاي يك ساعت تمرين روزانه، 6 روز تمرين در هفته)، هم در گروه افراد پرخطر از نظر حمله ويروس ها هستند.

​

دليل چيست؟

ورزشكاران حرفه اي با برنامه هاي تمريني شديد و اشتباه اصولا دچار سندروم بيش تمريني يا overtarining مي شوند. اين حالت زماني رخ مي دهد كه بين تمرينات‌ ورزشي و بدن تعادل ايجاد نشود. هرگاه شدت و يا زمان تمرين ها بيش از زمان و كيفيت ريكاوري و استراحت باشد.

نشانه تمرين زدگي:

• كاهش كيفيت تمرين ها

• خستگي مداوم

• احساس زياد به استراحت

• كاهش عملكرد

علايم فيزيولوژيكي تمرين زدگي:

يبوست و اسهال

كاهش وزن و از دست دادن اشتها

نامنظم شدن قاعدگي

تپش قلب

همانطور كه از عوارض فيزيولوژيكي تمرين هاي بي قاعده و بيشتر از حد مجاز مي بينيد، ورزشكاران حرفه اي با يك برنامه تمريني اشتباه بيشتر در معرض حمله ويروس ها قرار دارند، چون سيستم ايمني بدنشان به شدت ضعيف مي شود.

چه ورزشكاراني در برابر ويروس هايي چون كرونا مقاوم ترند؟

بدن تمام افرادي كه يك برنامه ورزشي تخصصي و منظم دارند (ورزش هاي هفتگي دارند، در روزهاي تمرين فقط يك تايم تمريني دارند، سه يا چهار روز در هفته ورزش مي كنند، زمان ريكاوري مناسبي دارند) در مقابل حمله ويروس هايي چون كرونا ويروس 2019 با بالاترين سطح مقاومت و عملكرد سيستم ايمني به مقابله مي پردازد.

چه ورزش هايي براي تقويت سيستم ايمني بدن موثرند؟

در اين روزها بيشتر مردم در فكر رعايت بهداشت فردي، شستن مداوم دست ها، ضد عفوني كردن سطوح و استفاده از غذاهاي مقوي هستند اما بهتر است بدانيم كه انجام فعاليت هاي ورزشي هم مي تواند در كنار موارد ديگر بسيار مهم و ضروري باشد.

بهترين نوع ورزش در اين دوران انجام ورزش هاي مقاومتي مانند كار با دمبل يا وزن بدن است. با اين ورزش ها مي توان عضلات را قويتر كرد و هرگاه قدرت عضلاني بيشتر شود، عملكرد آنها بهبود يافته و سيستم ايمني قوي تر مي شود.با انجام تمرينات ورزشي قدرتي، اينترلوكين۶ عضلاني زياد مي شود، از طرفي ديگر فاكتور TNF آلفا كه باعث ضعف در سيستم ايمني بدن مي شود، كاهش پيدا مي كند و هورمون هايي چون  هورمون IGF-1، هورمون رشد و تستسترون افزايش پيدا مي كنند و همه اين تغييرات در مجموع قدرت سيستم ايمني بدن ما را در مقابل حمله ويروس هايي چون كرونا ويروس 2019، بيشتر مي كند.

عواملي كه باعث ضعف سيستم ايمني بدن مي شوند

• استرس و اضطراب

• تغذيه نامناسب

• كم آبي بدن

• خواب كم يا بي كيفيت

• كم تحركي

• رفتارهاي اشتباه چون مصرف دخانيات

دوران بارداري و پس از آن شيردهي، تغييرات زيادي را در بدن خانم‌ها ايجاد مي‌كند در نتيجه بايد در اين دوران، برنامه تغذيه آنها نيز تغيير كند. بعضي از تغييرات هورموني و جسمي خانم ها در دوران شيردهي، مي تواند بر روي استخوان هاي بدن اثر بگذارد. در دوران‌شيردهي قسمتي از تراكم استخواني خانم ها از بين مي رود. به همين دليل تصور مي شود كه در دوران شيردهي احتمال ابتلا به پوكي استخوان افزايش پيدا ميكند.

كاهش تراكم استخوان

كاهش تراكم استخوان يك تغيير طبيعي در دوران شيردهي است و مشكلي را در آينده براي خانم ها ايجاد نمي كند. در اين دوران سطح هورمون استروژن پايين آمده و مي تواند باعث كاهش تراكم استخوان شود. پايين آمدن سطح استروژن جذب كلسيم را كاهش مي‌دهد. دو سال پس از زايمان، تراكم از دست رفته استخوان به حالت طبيعي برمي گردد يعني پس از دوران شيردهي. بعد از پايان شيردهي، بدن بافت استخواني جديد را مي سازد و اين بافت جديد آسيب‌هاي استخوان را در آن دوسال ترميم مي‌كند. درنتيجه مي‌توان گفت شيردهي نه‌تنها باعث پوكي استخوان نمي شود، بلكه استخوان هاي نيرومند تري را جايگزين استخوان هاي قبلي ميكند.

 تغذيه و پوكي استخوان

درست است كه بدن مادر پس از مدتي كمبودهاي خود را جبران مي كند اما بايد در دوران شيردهي و پس از آن، مواد مغذي لازم براي ساخت استخوان در اختيار بدن قرار بگيرد. در اين دوران هم تراكم استخواني مادر بايد حفظ شود و هم نيازهاي بدن شيرخوار مورد توجه قرار بگيرد. بدن مادر منبع رفع نيازهاي تغذيه اي نوزاد است.

 بر اساس گزارش انجمن بين المللي پوكي استخوان، رژيم غذايي مهم ترين نقش را در سلامت استخوان ها دارد. مواد مغذي كه ما دريافت مي كنيم، عمده ترين نقش را در سلامت استخوان ها و جلوگيري از پوكي استخوان دارند. اگر تغذيه مناسب باشد نه تنها بافت استخواني حفظ مي گردد بلكه از پوكي استخوان جلوگيري مي شود. اما اگر مواد غذايي مورد نياز به بدن مادر نرسد و كودك با شير مادر تغذيه شود، احتمال پوكي استخوان افزايش پيدا مي كند.

​

 مواد غذايي لازم براي جلوگيري از پوكي استخوان

همان طور كه همه مي دانند مهم ترين موادي كه در بازسازي استخوان نقش دارند كلسيم ويتامين D هستند. ۹۹% ذخيره كلسيم بدن داخل استخوان ها قرار دارد. براي جذب كلسيم حتما به ويتامين D نياز است كه متاسفانه ويتامين D و كلسيم در حال كمرنگ شدن در رژيم هاي غذايي هستند.

موادي كه حاوي ويتامين D هستند

گوشت گاو و ماهي هاي روغني مانند سالمون از بزرگترين منبع هاي ويتامين D هستند. بر خلاف تصور مردم ويتامين D موجود در شير گاو بسيار كم است و براي مادران شيرده كافي نمي‌باشد.

 مادران شيرده در طول روز به ۱۰ ميكروگرم ويتامين D نياز دارند. تحقيقات گسترده‌اي در انگلستان بين زنان 26تا ۶۴ ساله انجام شد و متوجه شدند كه ميانگين دريافت ويتامين D روزانه 6/2 دهم ميكروگرم است. در كشور ما متاسفانه ۸۶ درصد از خانم ها با كمبود شديد ويتامين D مواجه هستند. دريافت ويتامين D براي بدن بسيار ضروري و مهم است مخصوصاً در دوران شيردهي.

 مواد غذايي كلسيم دار

 در كشورهاي زيادي ميزان كلسيم موجود در برنامه هاي غذايي پايين تر از حد استاندارد است. بدن ما روزانه به ۱2۰۰ ميلي گرم كلسيم نياز دارد و در بيشتر مواقع خانم‌ها كمتر از ۶۰۰ ميلي گرم كلسيم روزانه دريافت مي كنند. شير يك منبع بسيار خوب براي كلسيم است اما نمي توان تنها با خوردن شير اين ۱۲۰۰ ميلي گرم. كلسيم را تامين كرد و چون همراه با شير ويتامين D وجود ندارد اين ميزان از كلسيم هم به راحتي جذب نمي شود.

نكته: نمي توان مكمل كلسيم را بدون تجويز پزشك مصرف كرد زيرا بالا بردن سطح كلسيم بدن خطر ابتلا به سنگ كليه و سكته قلبي را افزايش مي دهد. بهتر است مادران در دوران شيردهي زير نظر پزشك خود از مكملهاي كلسيم شناخته شده و استاندارد با دوز مشخص، استفاده كنند.

​

پودر شير غني شده

پودر شير غني شده مي‌تواند كلسيم و ويتامين D مورد نياز مادر شيرده را تامين نمايد. اين پودر شير برپايه شير گاو است كه با ويتامين ها و املاح معدني غني شده است. نوشيدن يك ليوان شير گاو حدود ۲۰ درصد از كلسيم و تنها ۱درصد ويتامين D روزانه مادر را تامين مي‌كند اما نوشيدن يك ليوان شير غني شده مي تواند ۵۰ درصد از كلسيم. را به همراه ۶۰ درصد از ويتامين D روزانه مادر را تامين كند. اين شيرهاي غني شده را مي‌توان در بازار ايران هم پيدا كرد اما باز هم توصيه مي كنيم مقدار مصرفي آن. بهتر است زير نظر پزشك باشد.

آيا مادري مبتلا HIV به مي تواند به كودك خود شير بدهد؟

طبق گزارشي كه از وزارت بهداشت تهيه كرده ايم در اين مقاله مي خواهيم شما را با چگونگي شيردهي مادران مبتلا به HIV يا همان ايدز به كودكانشان، آشنا كنيم. رئيس اداره وزارت بهداشت به صورت كامل شرح دادند كه چگونه مي توان از انتقال ويروس HIV به فرزند هنگام شيردهي جلوگيري كرد. دكتر عباس صداقت گفتند همانطور كه مي دانيد ويروس HIV متاسفانه امروزه مادران زيادي را مبتلا كرده است و يكي از دغدغه هاي موجود، پيشگيري از انتقال اين بيماري به نوزاد هنگام شيردهي است.

كشورهاي زيادي در اجلاس هاي سازمان ملل هم پيمان شده اند كه تمامي توانايي و امكانات خود را بكار برند تا انتقال HIV از مادر به جنين و كودك منتقل نشود.

مراحل. انتقال HIV از مادر به نوزاد

 به گفته دكتر عباس صداقت انتقال HIV در سه مرحله رخ مي دهد:

•  در دوران بارداري

• در هنگام زايمان

• در دوران شيردهي

زناني كه همسراني با رفتارهاي پرخطر دارند، يا تحت شرايط كاري در معرض مبتلا شدن به HIV قرار دارند، مانند افراد تزريقي، افرادي كه مدت ها در زندان بوده اند، افرادي كه رابطه هاي پرخطر جنسي دارند و پرسنل بيمارستاني در اتاق عمل، آزمايشگاه هاي تشخيص اعتياد و... بهتر است قبل از بارداري و حتي تصميم گرفتن به بارداري، حتماً تحت مشاوره و آزمايش قرار بگيرند و پس از انجام تست هاي مشخص، با همراهي مشاور مربوطه اقدام به بارداري نمايند.

 اگر مادري باردار است و تحت شرايطي احساس مي كند به بيماري HIV مبتلا شده است، بهتر است جهت مشخص شدن اين موضوع و شروع درمانهاي پيشگيري به منظور جلوگيري از انتقال ويروس به جنين، به مراكز بيماري هاي رفتاري مراجعه و تحت درمان قرار گيرد.

سزارين

صداقت در مورد نوع زايمان مادراني كه مبتلا به HIV هستند مي‌گويد ما به اين مادران توصيه مي كنيم كه حتما كودك خود را از طريق سزارين به دنيا بياورند تا خطر ابتلاي كودك به HIV كمتر شود. در بيشتر مناطق ايران براي مادران مبتلا به ويروس HIV خدمات زايمان سزارين بصورت مجاني انجام مي گيرد. صداقت مي‌گويد از آنجايي كه ايران در مورد خدمات سلامت، كشوري بسيار موفق بوده است مي‌تواند اين خدمات را در سطوح مختلف به هموطنان ارائه كند.

صداقت اعلام كرد در شرايط خاص مانند مبتلا بودن مادر به HIV مادر مي تواند از تغذيه رايگان نوزاد با شير خشك استفاده كند كه توسط مراكز درماني در اختيار مادر قرار داده مي شود. بهتر است مادري كه مبتلا به HIV است كودك خود را با شير خود تغذيه نكند و به مراكز خاص مراجعه و از خدمات مجاني كه در اختيار او مي گذارند، استفاده كند و فرزند خود را با شير هاي مصنوعي يا شير خشك تغذيه كند. صداقت مي گويد شير هاي مصنوعي هم چون شيرخشك توسط نظام سلامت به طور رايگان در اختيار چنين مادراني قرار داده مي‌شود.

هنگامي كه مادر در همان اوايل بارداري متوجه بيماري خود شود و به مركز هاي مشاوره بيماري هاي رفتاري مراجعه كنند و تحت درمان قرار گيرد، با داروهاي مشخص تجويزي مي توان خطر ابتلاي جنين به ويروس HIV را تا درصد بالايي از بين برد. اما اگر مادر به اين مراكز مراجعه نكند، بيماري خود را مخفي نمايد يا اينكه داروها را به طور مرتب و به درستي مصرف نكند، ما با نوزادي مواجه خواهيم شد كه قبل از اين كه رفتار پرخطري داشته باشد، مبتلا به بيماري HIV است.

يكي از دغدغه هاي وزارت بهداشت كنترل اين بيماري به علت بار روحي رواني بسيار منفي و بالاي اين بيماري بر خانواده و جامعه و ديگري هزينه‌هاي سنگيني است كه هر بيمار مي تواند، به اقتصاد جامعه وارد كند. اگر كودك نوزادي از همان ابتداي تولد به بيماري HIV مبتلا باشد درمان كردن و مديريت اين بيماري بسيار سخت مي شود.

امكان شيردهي در صورت ابتلا به HIV

به طور كلي تمامي كارشناسان و متخصصين برجسته با شيردهي مادر مبتلا به HIV به نوزاد خود مخالف هستند زيرا احتمال انتقال ويروس به نوزاد بسيار زياد است. حتي مادراني كه تحت درمان قرار گرفته اند و ميزان اين ويروس در بدن آنها پايين آمده است، باز هم به راحتي HIV را به نوزاد خود منتقل مي كنند. به جز آن داروهايي كه مادر براي درمان استفاده مي كند، به نوزاد منتقل شده و مي‌تواند اثرات سويي براي او داشته باشد. البته اينكه اين دارو ها تا چه حد مي توانند براي نوزاد خطر آفرين باشند هنوز بطور كامل بررسي نشده است.

مادراني هستند كه براي پنهان كردن بيماري خود به نوزادشان شير مي‌دهند و اين اشتباه بسيار بزرگي است. شما مي توانيد اگر دوست نداريد بيماريتان آشكار شود، با همكاري پزشك خود، اطرافيان را متقاعد نماييد كه شير شما مناسب نوزاد نيست يا اينكه دور از چشم ديگران كودك نوزاد خود را تغذيه كنيد.

مادري كه مبتلا به HIV است از لحاظ روحي و جسمي مي تواند به آسيب‌هاي شديدي دچار شود. در نتيجه بهتر است حتماً افراد نزديكي او را همراهي كنند و اگر چنين فردي در خانواده او قرار ندارد از مشاورين حرفه اي در مورد اين بيماري كمك بگيرد تا بتواند هم بيماري خود را مديريت كند و هم نوزاد خود را بزرگ كند.

متاسفانه مصرف سيگار به يك موضوع عادي در بين جامعه و خانواده تبديل شده است به گونه اي كه زنان و مردان در كنار هم به راحتي سيگار مي كشند. متاسفانه عده زيادي از والدين، سيگاري هستند و به علت وابستگي زياد به سيگار، نمي توانند با به دنيا آمدن فرزند خود، سيگار را ترك كنند. ما در اين مقاله مي خواهيم عوارض دود سيگار را بر روي نوزاد بررسي كنيم تا شايد والدين سيگاري كمي بيشتر به عواقب كار خود فكر كنند.

 نوزاد و سيگار

حتما بارها شنيده ايد كه دود سيگار مي تواند عوارض خيلي خطرناك و جبران ناپذيري را بر روي نوزاد بگذارد. تعدادي از اين عوارض شامل موارد زير مي باشند:

 تاثير منفي بر رشد دوران جنيني

مادراني كه در هنگام بارداري، سيگار مي كشند، نيكوتيني كه وارد خونشان شده را به جنين منتقل مي‌كنند و به روند رشد جنين صدمه وارد مي كنند. البته همانطور كه قبلا هم در مقاله هايي در اين زمينه گفتيم، قرارگرفتن نوزاد در مجاورت دود هاي محيطي هم تمام آسيب را براي او دارد.

عوارض دود سيگار بر نوزاد

وزن نوزاد

بعد از تولد نوزاد نارس و كم وزن است.

 اختلالات عصبي 

كه اين اختلالات در كودك  ممكن است به شكل بيماري هاي رواني در سال‌هاي بعد بروز كند.

​

 احتمال سقط جنين و مشكلات مادرزادي.

سندروم مرگ ناگهاني

نوزاد مي خوابد و بدون هيچ دليلي در خواب مي ميرد. دود سيگار مي تواند يك عامل براي ايجاد سندروم مرگ ناگهاني باشد.

بيماري هاي بدخيم و سرطان

 احتمال ابتلا به سرطان و بيماري‌هاي بدخيم در كودكان و نوزاداني كه در معرض دود سيگار بوده اند بيشتر است. سرطان هايي چون سرطان خون و ريه. نيكوتيني كه به جنين رسيده يا از راه استنشاق وارد بدن نوزاد شده احتمال بيماري هاي لنفاوي را در كودك افزايش مي دهد. تحقيقات زيادي در اين زمينه انجام شده و به اين نتيجه رسيده اند كه دود سيگار در دوران جنيني و نوزادي ممكن است به شكل سرطان ريه در بزرگسالي خود را نشان دهد.

​

بيماري هاي تنفسي

 بيماري هايي چون برونشيت و ذات الريه در كودكاني كه والدين سيگاري دارند بيشتر ديده مي‌شود. كودكاني كه در زمان جنيني مادران سيگاري داشتند، يا در معرض دود سيگار قرار گرفته اند، درصد ابتلا به بيماري هاي تنفس تحتاني در آنها بسيار بالاتر است. در اين كودكان مي‌توانيم شاهد عفونت هاي تنفسي، سرفه هاي مكرر، خس خس سينه و سرفه هاي شبانه باشيم. كودكاني كه در سال هاي اوليه زندگي خود در معرض دود سيگار يا قليان قرار مي گيرند دچار اختلال در عملكرد ريه مي‌شوند.

بيماري هاي گوش مياني

 طبق گزارشات رسيده كودكان در معرض دود سيگار بيشتر از كودكان ديگر به بيماري التهاب هاي شديد گوش مياني دچار مي‌شوند و همچنين امكان تجمع مايع در گوش مياني آنها بوجود مي آيد.

 دندان

دود سيگار مي تواند پوستگي دندانها را افزايش دهد. طبق تحقيقات انجام شده سيگار اثر مستقيم بر پوسيدگي دندان هاي شيري خواهد داشت.

بيماري هاي قلبي عروقي

 بيماري هاي قلبي عروقي در كودكاني كه در معرض دود سيگار قرار دارند با افزايش سيگار رابطه مستقيمي دارد و هر چه مصرف سيگار و دود حاصل از آن بيشتر شود درصد ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي هم بالاتر مي رود و اگر دود سيگار قطع شود به همان نسبت ريسك ابتلا به بيماري هاي قلبي عروقي پايين مي آيد.

​

بيماري هاي حساسيتي

 درصد بالايي از كودكاني كه در معرض دود سيگار يا قليان قرار مي گيرند به بيماري هاي آلرژيك مبتلا مي‌شوند.

تاثيرات رواني

چنين نوزاداني در تمامي مراحل رشد آنها سيگار نقش منفي دارد و به جز آن، آنها را مستعد ابتلا به افسردگي، تنش هاي روحي رواني و اضطراب مي كند.

 سخن آخر

هيچكس مانند والدين نگران سلامتي كودك نيست. اما آنقدر وابستگي به سيگار بالاست كه گاهي چشم آنها را بر سلامتي كودكشان مي بندد. بهتر است با كمي اراده اقدام به ترك آن نموده و جلوي صدمات بسيار زياد دود سيگار را به فرزندمان بگيريم. اگر به هيچ طريقي نمي توانيد وابستگي خود به سيگار را كنار بگذاريد حداقل در مكانهايي سيگار بكشيد كه دور از فرزند شماست و. دود و بوي آن به كودك شما نمي رسد.

در روانشناسي مثبت گرا بر خلاف روانشناسي سنتي كه بيشتر بر روي علت‌ها و نشانه هاي بيماري رواني و اختلالات روحي متمركز بود، بيشتر بر روي نحوه افكار، رفتار ها و الگوهاي فكري دقت مي شود.

الگوهاي فكري مي‌توانند بر نحوه زندگي فرد و كيفيت آن تاثير بسيار زيادي بگذارند. در روانشناسي مثبت گرا كلماتي چون معنويت، خوشبيني، پشتكار، اراده و اميدواري، عدالت و آزادي مي درخشد. در اين نوع روانشناسي بر روي نقاط مثبت در افراد تمركز مي شود و نقاط ضعف كنار گذاشته مي‌شوند.

در روانشناسي مثبت گرا هدف كنار گذاشتن روانشناسي سنتي يا مقابله با آن نيست، بلكه پيدا كردن راهي است براي تعامل بيشتر با بيمار و پيشرفت فرايندهاي درماني و بهبود حال بيمار.

در چه زمان هايي از روانشناسي مثبت گرا استفاده مي كنند؟

روانشناسي مثبت گرا هم بر روي كودكان جواب مي دهد هم بر روي بزرگسالان. آن را مي توان در مدارس، مراكز آموزشي و حتي در بيمارستان هاي روحي و رواني پياده كرد. حتي مي توان آن را به افراد آموزش داد تا به عنوان خود درماني روحي از آن استفاده كنند.

اگر روانشناسي مثبت گرا در ادارات و ديگر محل هاي كاري پياده شود، به توان و راندمان كاري بالا و كارمندان و كارگراني سالم‌تر خواهيم رسيد.

​

 انتظاراتي كه از روانشناسي مثبت مي‌توانيم داشته باشيم

 مي توان روانشناسي مثبت گرا را همان علم شاد زيستن و خوشحال بودن ناميد. سوالي كه در اين مواقع پيش مي‌آيد و روانشناسان اين حوزه سعي در پاسخگويي به آن هستند اين است كه "آيا امكان پذير است هم شاد باشيم و هم منطقي و واقع گرايانه فكركنيم؟" در روانشناسي مثبت گرا قرار نيست مشكلات و سختي ها خط بخورند، بلكه آنها پذيرفته مي‌شوند و با وجود آنها، سعي مي كنند كه به افراد آموزش شاد زندگي كردن و داشتن رضايت را بياموزند. در حقيقت نوعي پذيرفتن مشكلات و خوشحال و راضي بودن با وجود آنها.

هدف از روانشناسي

از بين بردن يا به حداقل رساندن افكار و ديدهاي منفي و در نتيجه رفتارهاي منفي است. هدف مهم تر جايگزيني افكار منفي با تصورات و فكر و ديدي خوشبينانه است. اين خوشبيني مي تواند به فرد كمك كند تا مشكلات را از پيش پاي زندگي، شغل و روابط خود بردارد.

مشاوران و روانشناسان روانشناسي مثبت گرا در برخورد با بيمار از صحبت ها و تجربيات او كمك ميگيرند تا نقاط قوت و مثبت او را شناسايي كرده و او را در مورد آنها آگاه سازند. اين موضوع نقاط قوت و برتري آنها را تقويت كرده و حال بهتري را به بيمار انتقال مي دهد.

روانشناسي مثبت چگونه كار مي كند؟

روانشناسي مثبت حدوداً از سال ۱۹۸۵شروع شد و به مردم و جامعه روان‌شناسي معرفي شد. در آن سال‌ها بود كه روانشناسان به اين عقيده رسيدند كه شناخت نقاط ضعف بيمار و بررسي آسيب هايي كه بيمار ديده است، كمك بزرگي به او نمي كند و نمي‌تواند مشكلات روحي و رواني او را تسكين بخشد.

 در سال ۱۹۰۹ مارتين سليگمن روانشناس، پس از تحقيقاتي گسترده به اين نتيجه رسيد كه براي تسكين مشكلات روحي و پيشگيري از صدمات روحي و رواني بهتر است نقاط قوت افراد شناسايي بشوند و در جلسات مشاوره فقط برروي نقاط منفي و ضعف افراد تمركز نشود.

 او به اين نتيجه رسيد كه اگر بتوان نقاط مثبت يك فرد را تقويت كرد شخصيت او هم به سمت كمال و آرامش پيشرفت مي‌كند. اين صفات شخصيتي مثبت مي تواند از بروز بيماري هاي روحي و رواني جلوگيري كند. بهتر است هر كدام از افراد جامعه نقاط قوت و قدرت خود را شناسايي كنند و فكر خود را بر روي گسترش و بهبود عملكردي آنها بگذارند تا شاهد جامعه اي قدرتمدند و سالم و شاد باشيم.